https://i.imgur.com/Ikysc1d.jpg Esther Lin, MMA Fighting Nate Diaz nie jest zainteresowany trylogią z Conorem McGregorem "dopóki nie odrośnie mu noga", musi też wygrać jakąś walkę Wielu fanów MMA uważa, że nadszedł właściwy czas na trylogię pomiędzy Nate’em Diazem i Conorem McGregorem. Diaz jednak nie jest zwolennikiem tego pomysłu. Diaz, który [...]
Szkoda, że finał walki wieczoru taki a nie inny. To chyba definitywnie kończy karierę mistrza jakim był Silva. Weidman rewelacyjnie to rozegrał. Już w I rundzie naruszył Silvę mocnym ciosem w klinczu. Wyglądało to tak jakby Anderson w ogóle nie miał pomysłu na to co zrobić. Dziewczyny dały dobrą wojnę, Miesha jest naprawdę twarda. Ronda się sporo [...]
[...] ok... jego sprawa, chociaz wiedziec kiedy sie wycofac to tez wazna cecha. Ale tutaj poszlo o co innego, Royce dal sie kupic UFC, bo zaproponowali mu kupe kasy, zeby zrobic sobie dobry marketing. I sorki, ale nie przekonacie mnie, ze zadecydowalo tu cos innego niz pieniadze. Wiec spokojnie mozna sobie darowac te teksty, o sercu do walki, [...]
Dokładnie jak Mariusz napisał, właśnie z powodu chromu dodałem żelazo do suplementacji :). Minicut trwał 2 tygodnie jedynie, chciałem jeszcze tydzień pociągnąć ale Adam już podbił kcal to siedzę Cicho bo co zrobić hehe :D.
Nie gadajcie,że nie wiedzieliście,jak się zwykłe mielone robi? Student,Ty mi powiedz,co zrobić,żeby kotleciki nie wychodziły tak suche,jak się je smaży tylko na teflonie. Aha i można je też zrobić z wołowiny - takiej chudej,prawie tak dobrej,jak na zrazy,można w sklepiej od razu poprosić panią w sklepie,żeby zmieliła. Ostatnio tylko to [...]
Olinka! Nadal czytam Twoje dzienniki i relację z walki! Bardzo mocno trzymam kciuki! To tyle z motywacji a teraz trochę (ale tylko trochę) w żartach: może ty potrzebujesz jakiegoś chodzącego o własnych siłach (i nota-bene chodzącego wszędzie za tobą) pobudzacza produkcji hormonów ;) If you know what I mean :) Tyle żartów bo nie znam się zupełnie [...]
W jednym z Polskich miast w willowej dzielnicy mieszkał dresiarz Łysy postrach okolicy. Bali się go wszyscy i starzy i młodzi, nikt przy zdrowych zmysłach mu w drogę nie wchodził. Jeździł wieczorami gdzieś na dyskoteki, wyrywał panienki na swą kurtkę w ćwieki. Dres miał nienaganny, komórkę za paskiem obuwie sportowe i czapeczkę z daszkiem. [...]
Nuril, chcę zrobic sobie 4 tygodnie treningu adaptacyjnego, bo jestem kompletnie nie w formie. Stąd ACT. Podział na górę i dół w sumie niekonieczny, tak sobie po prostu wymyśliłam. Wiem że muszę wzmocnić ręce, bo to obecnie słabiutkie witki i 15 damskich pompek nie jestem w stanie wykonać, ale nie chcę też treningu który by je katował mocno - [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Robert-Whittaker2.jpg EPA-EFE/MICHAEL DODGE AUSTRALIA AND NEW ZEALAND OUT ORG XMIT: MEL Po wspólnych żartach, Robert Whittaker zapowiada ostrą walkę z Darrenem Tillem Były mistrz wagi średniej UFC Robert Whittaker docenia humor Darrena Tilla w mediach społecznościowych, ale w pojedynku na „Fight Island” zamierza [...]
1. Jak już wcześniej wspomniałem, to podział umowny, ale zasada że 3-4 serie na duże grupy mięśniowe i ze 2 serie na małe w FBW jest ok 2.Trening FBW 15/10/5 nie będzie za ostry, bo masz po jednym ćwiczeniu na grupę mięśniową i zawsze zaczynasz ten program zaniżając ciężary robocze o jakieś 10%. Dla przykładu rozpiszę Ci przysiady w tym systemie, [...]
[...] byc mlotkowo 4x6-10p Dalej mozesz dac cos na srodek-np wycisk hantli sciskajacy w ss z rozpiekami Nie napisales w jakich warunkach cw-wiec niewiem jakie cw. jestes zdolny zrobic-ale chyba dostepu do silownui niemasz-skoro tak kombinujesz Uda przysiady ze sztanga 5x10 Przynajmniej niema duzo do zmiany Za malo cw na czworki/brak cwiczen na [...]
6 mcy redukcji to raczej na pewno za długo. Z tego, co mi się kojarzy z artów , to po jakichś 12 tygodniach powinno się zrobić z dwa tygodnie przerwy na zerowym bilansie, dać organizmowi odetchnąć i dopiero wrócić do dalszej redukcji. Niestety nie ma żadnego sensownego spisu artykułów tutaj i w takich sytuacjach mam problem ze znalezieniem :/ . [...]
witajcie, poradzcie mi troszke. mam na sniadanie do platkow owsianych zjadac 3-4 bialka jaj- w jaki sposob zrobic z tego owsianke, bo ją nia snidanie lubie najbardziej. Oraz kwestia kolacji, na nią mam zjadac 5-6 bialek jaj z orzechami, co tegon zrobic? podajcie pomysly
Na tym forum zawsze było tak, że wiedzę na temat treningu, diety może mieć tylko ktoś sporych rozmiarów i potężnej sile. Ludzie o wiele szybciej uwierzą w słowa 120+ kg skoksowanego olbrzyma(tacy często masę zawdzięczają nie treningowi który w wielu przypadkach jest nawet słaby z błędami, a temu, co brali) niż znawcom, którzy ćwiczą wiele lat, ale [...]
Od poniedziałku zaczynam prowadzić od nowa dziennik, przez 5 dni nie było mnie ani razu na PC wbiłem tylko na telefon na sekunde ale dobra do rzeczy bo głupio gadam :) Przez 2 tygodnie dzisiaj rano na siłowni znów wszedłem na wage dieta myślę że jest dobra i kg lecą dziś następująco wyglada to tak START Waga: 89.2kg - 85.. 3.5kg w dół myślę [...]
I pierwszą rzeczą jaką chciałbym zrobić to zrzucić parę kilogramów powiedzmy że więcej niż parę najbardziej w biodrach,udach i lydkach . Po drugie być bardziej gipki ;p zwinny oraz wytrzymały po trzecie nabrać siły a już jako ostatnie to zbudować ciało młodego boga ;p. Z jakiś sprzetow siłowych jedynie posiadam hantle 4kg oraz rower stacjonarny [...]
Obu używam. Ta różowa sól też mi pasuje. Pół kilograma męczę drugi rok. :-) No tak, Ty miastowy chłopak jesteś. Ja to tylko na filmach Tony Halika takie cuda widziałem :-D Trening Rozgrzewka - 10 minut Kettlebell Military Press -2KB24 - 5x5 Ketlebell Renegade Row & Push Ups- 2KB32 - 5x5 TRX Pull Up - 5x5 Dips - KB24 - 5x5 Zaraz później rower [...]
Dzięki Bziu! To co robimy z dietą? Nie wiem kiedy uda mi się zrobić te badania, ale do tej pory już dietą mogę próbować działać. Edit: zapomniałąm napisać że mam jeszcze wit D3: 23,3 (nie pamiętam jednostek, ale norma jest 30-100). Lekarz zalecił suplementację wit D3 1000jednostek. Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2015-10-13 11:25:53
UFC 168 wyniki i dyskusja o gali
